Manuele therapie

Manuele therapie is een vorm van kinesitherapie die gericht is op het behandelen van gewrichten, spieren, pezen en ligamenten. Door gebruik te maken van technieken zoals manipulaties, mobilisaties en zachte weefseltechnieken tracht de therapeut spierspanning te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren en de normale beweging van de gewrichten te herstellen.

Revalidatie

Revalidatie is een proces waarbij de therapeut helpt bij het herstellen van de fysieke vaardigheden van de patiënt. Het doel van de revalidatie is om de patiënt zo snel mogelijk terug te laten keren naar zijn of haar dagelijkse activiteiten en zelfstandigheid. Tijdens het revalidatieproces wordt er gekeken naar de specifieke behoeften van de patiënt. De therapie, die kan bestaan uit manuele therapie, oefentherapie of levensstijladvies, wordt aangepast naargelang deze behoeften.

Sportrevalidatie

Sportrevalidatie is een specifieke vorm van revalidatie die gericht is op het herstellen van de fysieke capaciteiten van de sporter na een een blessure of operatie. Het doel is om zo snel mogelijk terug te keren naar zijn of haar sportactiviteiten en prestatieniveau. Aan de hand van een behandelplan dat bestaat uit specifieke oefeningen en trainingen verbeteren we de mobiliteit, de kracht en de flexibiliteit van het weefsel.

Dry needling

Dry needling is een techniek waarbij dunne naalden worden ingebracht in specifieke punten in het lichaam, genaamd triggerpoints. Dit wordt gedaan om pijn en spierspanning te verminderen. Dry needling wordt vaak gebruikt voor het behandelen van spierpijn, nekklachten, bewegingsbeperkingen, tenniselleboog en andere aandoeningen die gepaard gaan met verhoogde spierspanning. De naalden worden in de spier geplaatst, waar ze een kleine prik veroorzaken, hierdoor ontspant de spier en verbetert de bloedcirculatie.

Levensstijl

Een gezonde levensstijl is een combinatie van gedrags- en leefstijlkeuzes die bijdragen aan een goede fysieke en mentale gezondheid. Het omvat onder andere een gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging, genoeg slaap, het beperken van alcohol- en tabaksgebruik, en het beheersen van stress.

Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor het behouden van een gezond gewicht, het versterken van de spieren en botten, en het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid.

Een goede slaaphygïene is noodzakelijk voor een goed herstel van het lichaam, het verminderen van stress en het verbeteren van de mentale gezondheid.

Een gezonde levensstijl kan bijdragen aan het verlengen van de levensduur, een verbetering van de kwaliteit van leven en vermindert de kans op het krijgen van chronische ziektes.

Partnertraining

Partnertraining is een vorm van fitness waarbij twee personen samenwerken om hun gezamenlijke fitnessdoelen te bereiken. Het kan bestaan uit oefeningen met gewichten, cardio-oefeningen en leuke partneroefeningen uiteraard. Door de steun en motivatie van een partner, verbetert de prestatie en beleeft men meer plezier. Het is een effectieve manier om fit te worden en te blijven, en kan ook een geweldige manier zijn om vriendschappen te versterken. Een partnertraining duurt 60 minuten en bestaat uit een opwarming, kern en stretching.